Movimiento y ejercicio
No trabajamos con clases genéricas. Te acompañamos según el momento en el que estás, para que sepas qué necesitas y cómo avanzar con seguridad.
Tu recorrido
Mantente activa y prepárate para el parto. Cuidamos tu cuerpo y tu mente durante toda la gestación, adaptando el trabajo a cada semana.
Clases
AIPAP Fusión · Fuerza Consciente · Pilates Maternal · Tribu Calm · FITDance
Reconecta y fortalece desde la base. Las primeras semanas tras el parto: respiración, suelo pélvico y movimiento consciente para recuperar sensaciones.
Clases
Core & Suelo Pélvico
Recupera fuerza con control y seguridad. Reintroducimos fuerza e impacto de forma progresiva y respetuosa con tu suelo pélvico.
Clases
Fuerza Consciente
Vuelve a entrenar sin miedo. Fuerza, resistencia e impacto del bueno, siempre adaptado a ti, para sentirte capaz y libre.
Clases
PostpartoFit · FITDance
Nuestras clases
Embarazo · matronas
Acondicionamiento integral pélvico adaptado al parto. Movilidad, flexibilidad, fuerza y trabajo aeróbico, potenciando respiración y coordinación. Preparación real, física y mental, para el nacimiento.
Embarazo · adaptado a tu semana
Clases guiadas por fisioterapeuta especializada. Movilidad, fuerza y resistencia de todo el cuerpo, adaptando el trabajo abdominal y de suelo pélvico a cada etapa.
Embarazo y postparto
Clases globales de movilidad, control corporal, suelo pélvico, abdomen, respiración y bienestar. Moverte sin exigencia y cuidar tu cuerpo.
Embarazo · bienestar emocional
Movimiento consciente, respiración y calma. Estiramientos, movilidad suave, relajación y conexión emocional.
Embarazo y postparto
Baile y movimiento consciente en grupo reducido. Cardio suave, diversión y conexión con otras mujeres, adaptado a tu etapa.
Postparto inmediato
Trabajo específico del core y suelo pélvico con hipopresivos, método 5P, trabajo propioceptivo y ejercicios funcionales.
Postparto avanzado · todas las etapas
Fuerza, resistencia e impacto adaptado: saltos, carrera, cargas… siempre respetando tu cuerpo y tu momento.
Embarazo y postparto
Clases globales de movilidad, control corporal, suelo pélvico, abdomen, respiración y bienestar. Moverte sin exigencia y cuidar tu cuerpo.
Embarazo · adaptado a tu semana
Clases guiadas por fisioterapeuta especializada. Movilidad, fuerza y resistencia de todo el cuerpo, adaptando el trabajo abdominal y de suelo pélvico a cada etapa.
Embarazo y postparto
Baile y movimiento consciente en grupo reducido. Cardio suave, diversión y conexión con otras mujeres, adaptado a tu etapa.
Las clases se realizan en grupos reducidos y con acompañamiento profesional individualizado.
Planificación
| Lun | Mar | Mié | Jue | Vie | Sáb | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:30–10:30 | AIPAP Fusión | Pilates Maternal | AIPAP Fusión | Pilates Maternal | AIPAP Fusión | Franja de talleres Consulta los talleres de este mes |
| 10:30–11:30 | Core & PostpartFit | Fuerza Consciente | AIPAP Fusión | Fuerza Consciente | AIPAP / FITDance | |
| 11:30–12:30 | — | — | — | — | Tribu Calm |
| Lun | Mar | Mié | Jue | Vie | |
|---|---|---|---|---|---|
| 16:30–17:30 | — | — | — | Pilates Maternal | Franja de talleres Consulta los talleres de este mes |
| 17:30–18:30 | AIPAP Fusión | Pilates Maternal | Fuerza Consciente | Ma(pa)ternidad consciente | |
| 18:30–19:30 | Tribu Calm | Core & PostpartFit | AIPAP Fusión |
9:30–10:30
10:30–11:30
17:30–18:30
18:30–19:30
Horario orientativo. Las clases se realizan en grupos reducidos; consúltanos disponibilidad y plazas. Los talleres se anuncian mensualmente.
Tarifas
Actividades combinables con cualquier tarifa:
8 sesiones
95€/mes
6 sesiones
75€/mes
4 sesiones
58€/mes
Acceso ilimitado
135€/mes
Clase suelta 15 € · Antes de empezar, valoración inicial con matrona · 35 €
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